Повторяющиеся модели, Самопознание
Почему мы снова и снова возвращаемся к одним и тем же ситуациям?
Иногда изменения начинаются не тогда, когда мы меняем всю свою жизнь, а тогда, когда останавливаемся и смотрим на происходящее иначе.
Мысли и инструменты
Мой блог
Короткие статьи об отношениях, общении, повторяющихся моделях и личном выборе — то, что можно взять с собой в повседневность.
Отношения
Когда мы смотрим на одну ситуацию по-разному: что для меня важнее — доказать свою правоту или увидеть то, чего я раньше не замечал?
Иногда, чтобы увидеть ситуацию иначе, достаточно остановиться и попробовать посмотреть на неё не только со своей стороны.
Самопознание
Иногда мы страдаем в воображении гораздо больше, чем в реальности
Разговор, который ещё не состоялся, ответ, которого мы пока не получили, событие, которое ещё не произошло, — а мы уже представляем, что может пойти не так.
В нашей голове могут возникать самые разные сценарии. Мы заранее готовимся к разочарованию, боимся реакции другого человека и порой переживаем трудную ситуацию так, словно она уже произошла.
Но важно различать то, что мы действительно знаем, и то, чего лишь опасаемся.
В такой момент можно остановиться и спросить себя:
Что на самом деле уже произошло?
Что я предполагаю?
Что заставляет меня думать, что именно так и произойдёт?
Эти вопросы не гарантируют, что всё сложится именно так, как нам хотелось бы. Но они помогают отделить реальность от наших мыслей о ней.
Иногда мы не можем контролировать то, что произойдёт завтра, но можем научиться иначе относиться к тому, о чём думаем сегодня.